Doğum tarihini ana sayfada gir; 15 metrik birlikte hesaplanır ve paylaşılabilir özet oluşur.
İlginç sayılar
7,5 saat × 365 gün ≈ yılda 2.738 saat uyku.
Otuz yıllık bir süre, bu oranla kabaca 82 bin saat uykuya karşılık gelir.
Bebeklik ve vardiyalı hayat bu ortalamadan sapar. Araç yetişkin ortalamasını kullanır.
Bu metrik ne anlatıyor?
Uykunun günlük 7,5 saatlik yetişkin ortalaması, hayatının kabaca üçte birine karşılık gelir. Ever Since Birth bu oranı doğum tarihindan bugüne uygular ve sonucu saat cinsinden gösterir. Bebeklik dönemindeki daha uzun uykular, ergenlikteki kaymalar, vardiyalı işler ve uykusuz geceler modelin dışında bırakılmıştır. Tek bir yetişkin ortalaması vardır, çünkü ürünün işi holter değil, ölçek duygusu vermektir.
Saat birimi kartı diğer sayaçlardan farklı okutur. Nefes milyonları görür, uyku ise on binlerce saati. Bu yüzden biçimlendirici büyük sayılarda tam sayıya iner, küçük değerlerde bir-iki ondalık bırakır. Otuz yaşında biri yaklaşık 82 bin saat uyumuş görünür. Bu, 3.400 günden fazla kesintisiz uykuya denk gelir, ki kimse öyle uyumaz. Kıyaslama, birikimin büyüklüğünü göstermek içindir.
Uyku fizyolojik bir metriktir. Türkiye veya küresel ortalama seçimi günlük oranı değiştirmez; her iki seçenek de 7,5 saat kullanır.
Bu sayfadaki açıklama uykunun faydalarını vaaz etmez. Eksik uyku, fazla uyku, uyku apnesi gibi klinik konular bu aracın sınırı dışındadır. Gördüğün sayı, seçilen oranla yaşanan sürenin çarpımıdır. Güven seviyesi orta-yüksektir.
Tam sonuç seti ana sayfada ve paylaşım linkinde. Sayı, hesap anındaki birikmiş toplamdır.
Derinlemesine
7,5 saat yetişkin ortalamasıdır; bebek ve ergen uyku düzeni farklıdır. Uyku borcu, şekerleme ve gece nöbeti modele girmez. Kart “yeterince uyuyor musun?” sorusuna cevap vermez; seçilen ortalamanın zamana yansımasıdır.
Saat birimi, nefesin milyonlarıyla karışmasın diye seçilmiştir. Yenidoğan daha uzun uyur; model bilinçli olarak tek çizgi kullanır. Paylaşım sayfası tüm kartları birlikte yeniden hesaplar; bu sayfa yalnızca uykuya odaklanır.
Uyku saatlerin nasıl toplanır?
Yetişkinler günde ortalama 7,5 saat uyur kabul edilir. Bu metrikte birim saat olduğu için formül yine saniye × (günlük saat ÷ 86.400) şeklinde işler; anket uyku süreni doğrudan yeni günlük oran olarak yazabilir.
3 dk okuma
Temel formül
sonuç = yaşanan saniye × (günlük oran ÷ 86.400)
86.400 bir günün saniye cinsinden uzunluğudur. Günlük oran saniyeye bölünerek ‘saniye başına’ hız elde edilir; doğumdan beri geçen saniye ile çarpılınca toplam birikim bulunur.
Adım adım hesaplama
01
Yaşam süresini saniyeye çevir
Doğum tarihi ile bugün arasındaki fark saniye olarak alınır.
02
7,5 saat/gün referansını uygula
Günlük uyku süresi saniyeye bölünerek ‘saniye başına uyku’ hızı elde edilir.
03
Anket uyku süresini (varsa) kullan
Bildirdiğin saat sayısı 7,5 yerine günlük oran olur; toplam uyku buna göre yeniden hesaplanır.